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他52岁肚子肥胖,差点要洗肾?更年期5招瘦小腹,腰围轻鬆小一

点赞:810 时间:2019-05-22 阅读量:764

许多中年人都有肚子肥胖、腰围过粗的困扰,尤其更年期女性更是容易胖肚子!专家提醒,腹部肥胖会增加糖尿病、心血管疾病等多种慢性病风险,应常常测量腰围,从饮食和运动着手,瘦小腹保健康。

52岁林先生已婚并育有一子7岁,为了方便照顾家庭,选择开计程车为业。林先生平日除了小酌两杯外,没有不良嗜好,但身高160公分的他,体重却快90公斤,腰围也过粗,有高血压、糖尿病及高血脂。

直到最近,车队举办员工健康健查,医师提醒他的肾功能已开始出现下降趋势,若再不控制三高及戒酒,恐无法伴随孩子成长;林先生这才惊觉问题的严重性,开始积极控制血压、体重和腰围。

腰围超过八九十五大慢性病找上门

超过40岁后,许多民众都有肚子肥胖的情况,成年男性腰围若大于等于90公分,女性腰围大于等于80公分,即代表腰围过粗,有腹部肥胖问题,会增加各种慢性疾病的风险,包含:

而且,腰围过粗会导致身体代谢异常,是「代谢症候群」的高危险群,容易增加心血管疾病和糖尿病的风险。国健署调查发现,40岁以上民众,已有高达35.5%的人有代谢症候群。

国健署与千禧之爱健康基金会提醒民众,应时常测量腰围,确认是否在正常範围之内。针对常有腹部肥胖问题的更年期女性,营养师也特别提醒,更年期因荷尔蒙改变,脂肪容易堆积在腹部,应注意控制热量、增加运动量。


 

腰围症候群肚子肥胖代谢减少

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